Tips & Inspiratie
Zelfzorg
Als je emotioneel stabieler wil zijn, dan is zelfzorg een must. We beginnen met de basis: zorg dat je een regelmatig slaappatroon hebt en plan 8 uur slaap, stop een uur voordat je naar bed gaat met het kijken op schermen, beweeg elke dag (al is het maar een rondje wandelen door de buurt), mijd (tijdelijk) mensen en dingen die je energie kosten, eet gezond: veel groenten en onbewerkte producten, zorg voor planten in je huis en tuin. Voor 40+ vrouwen: laat bij je huisarts checken of je in de overgang bent.
Boeken ter inspiratie:
- How Emotions are made, Lisa Feldman
- Florish, M.E.P. Seligman
- Deep Democracy, J. Kramer
- Geweldloze communicatie, M.B. Rosenberg
- Leven, Thich Nhat Than